Hipertensão (parte 3): como evitar e controlar

Vc sabe que a hipertensão pode ser controlada e até mesmo evitada? Veja os itens básicos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH):

1. Meça a pressão constantemente.
2. Pratique atividades físicas todos os dias.
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4. Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6. Abandone o cigarro.
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda – no caso de já ser hipertenso.
8. Siga rigorosamente as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10. Ame e seja amado.

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